Allen8898 发表于 2020-3-14 17:48
PC肌收缩法可以用于在快要射精的时候，快速降低射精紧迫感，达到延缓射精时间的目的。
PC肌在哪里
在你撒尿的时候，你暂停几下，感受一下，你暂停的时候控制你暂停尿液输出的肌肉就是PC肌。
PC肌薄弱
如果你暂停撒尿的时候，你发现你控制不住，尿液还是会流出来，那么就代表你的PC肌薄
练习PC肌
找到PC肌之后，就坐着或者躺着甚至站着练习即可，选择夹紧、放松，再夹紧、再放松的方式重复练习。
要求：
每天3遍PC肌练习，每次练习，夹紧PC肌20次，每次夹紧2-3秒，然后放松1秒即可。
初级阶段练习约3周左右。
3周以后可以进行更深入的练习，5秒内用最慢的速度慢慢夹紧PC肌，夹到最紧，然后保持夹紧状态5秒钟后，用最慢的速度放松PC肌，以此重复。
燃烧冰腊梅 发表于 2020-3-15 04:11
说的很有道理
admin 发表于 2020-3-15 04:34
练习中
燃烧冰腊梅 发表于 2020-3-15 13:29
抓领时间练习
另一世界 发表于 2020-3-15 17:13
回复 3# admin
老大，你也需要練習的嗎