久坐电脑前如何保护眼睛 发帖

现在很多白领每天都要都要长时间对着电脑，长时间对着电脑不仅对自己的皮肤不好，而且还会伤害自己的眼睛。有些人因为长时间对着眼睛，导致近视等眼科问题纠缠上自己。那么，久坐电脑前如何保护眼睛呢？常见的保护眼睛的方法有热敷眼睛或绕着眼球按摩，还可以通过眺望远景等方法缓解眼部的不适。

电脑族护眼的小窍门

1、热敷眼睛或绕着眼球按摩。长时间对着电脑，眼睛出现酸涩等不适的症状，是在所难免的。用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10～15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动。

2、勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。在平时护理眼睛的时候，需要适当的注意，不要让眼睛长时间被强烈的光线照射。最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。屏幕有尘埃时，必须以计算机专用拭镜纸擦拭，增加可视度。

3、按摩、揉按眼保健穴。为了自己眼部的健康，需要采取按摩的方法缓解。眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位；在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。譬如说，眉毛上就有3个很好用的护眼穴位，古人觉得眉毛如鱼，攒竹穴在两眉头塌陷中；鱼腰穴在眉毛中点塌陷处；眉毛尽处则是丝竹穴。

4、眺远景。缓解眼睛不适的方法有很多，其中眺远景的方法很管用。可到室外边放松眼睛，边眺望远处春意盎然的自然景物，以此调节视网膜细胞的功能，解除视力疲劳现象。

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