瑜伽性爱姿势 没有和舞蹈生做爱将是一大遗憾 发帖

1、(宽腿跨坐姿势)-坐角式

这种姿势真的使血液流向腹股沟区域。在弯曲脚的坐姿中，尽可能宽地扩展腿部。当您将腿部压入地板时，接触大腿肌肉。您可以直立坐姿，也可以将胸部向下拉到地板上进行更深层次的运动。

2、Viparita Karani姿势

这种姿势着重于盆腔区域的循环。仰卧在地板上的直腿在空中,垂直于身体。你也可以使用墙支撑腿和帮助保持笔直。

3、孩子趴姿势(Shishuasana)

这个姿势有助于放松身心,而且可以有效地清除在一天的劳累,让你专注于你的伴侣。从跪下的位置，坐在你的脚跟上，轻轻地让你的背弓起。你可以把你的手臂伸到你面前。

4、桥梁姿势（Setu Bandhasana）

桥梁姿势针对骨盆底部的肌肉，这可以导致更强大，更受控制的高潮。保持这个姿势30秒至一分钟。

5、莲花坐

莲花姿势可以促进臀部和大腿肌肉的弹性，这是大部分性行为的核心。对于莲花的姿势，坐在地板上坐着，用双手将每只脚拉到对面的大腿顶部。您应该在姿势持续时感觉到大腿肌肉的深度伸展

6、犁的姿势(Halasana)

犁姿会增加大脑的血液流动，增强警觉性和刺激性。它也延伸到背部以减少性行为时受伤的风险。

7、鹰的姿势(Garudasana)

鹰姿是视觉诱人的姿势，可以增强子宫颈区域的流通，这可能会使您在性交过程中更加愉悦。

8、女神的姿势（Utkata Konasana）

女神像一样的姿势，这种姿势有助于缓解月经的痛苦。

9、下降犬趴式姿势(Adho Mukha Svanasana)

下降犬趴式姿势是一种最基本的瑜伽姿势,学习是至关重要的,如果你打算定期做瑜伽。

10、蜥蜴的姿势(Utthan Pristhasana)

就像莲花一样,蜥蜴带来促进臀部和骨盆的灵活性。